パーソナルトレーニングシステム　それはあなたの為のトレーニングシステム

初回（登録）
　テスト（身体組成、柔軟性、筋力、パワーなど身体状態の確認、姿勢撮影、
　 カウンセリングなど）

　・個々に合ったトレーニングプログラムの作成するため、あなたとしっかり
　　お話しし、運動目的の確認をします。
　　そしてあなたの身体をしっかり調べ、ケガの可能性、そして向上させる
　　べき機能を見つけ出します。あなたの身体を本当に変える準備を
　　整えるのです。
　　

２、３回目
　ストレッチの指導、トレーニングメニューの指導

　・テストでで得たデータと運動目的に応じて段階的にさまざまなトレーニン
　　グを行います。
　・運動は長く続けていくものです。また短期間でも効果を発揮するようにし
　　ます。ここがトップスポーツ選手をサポートしているＡＴＨＥＲトレー
　　ナーの最も得意とするところです。

４回目より
　各自でトレーニング

　・自分のペースで（毎日でも）トレーニングしてください。
　・自宅でのトレーニングプログラムも作成します。
　・もちろんパーソナルトレーニングもあります。
　　毎回でなくとも月数回はパーソナルトレーニングを、そしてあとはご自身
　　でトレーニングを行うことが効果を高める秘訣です。

リコンディショニング　専門的なリハビリテーションと再発予防のコースです。

初回は
　・登録費4,200円　＋　リコンデショニング料(1部位) 3,675円＝合計7,875円

　・運動療法が主体です。ストレッチング、モビライゼーション、
　　筋力アップ、持久力アップ、機能性アップなど行います。

次回より
　・3,675円（1部位）

　・自宅でも行えるプログラムを提案、指導いたします。

ちょっと疲れている方へ、ペアストレッチングの勧め