自宅エクササイズ · 03日 4月 2020
古川です。 本日の自宅エクササイズはキッズトレーニング系です。 今回、紹介するのは、ボールでトレーニング。 ボールは投げる、蹴る以外にも様々な使い方があります。 楽しみながら、トレーニングをして、運動不足解消、日常やスポーツに役立つ身体づくりをしていきましょう。...

自宅エクササイズ · 02日 4月 2020
蘓武です。 今回はPart25でご紹介した「プランク」のバリエーションをご紹介します。 今回は少し易しめ(?)です。 その2はもう少しレベルアップしたものをご紹介する予定です。 お楽しみに!

自宅エクササイズ · 01日 4月 2020
堺です。今回の自宅エクササイズはマット体操です! 自分の体が思ったように動かせているかしっかり感じながらエクササイズを行っていきましょう! 床で痛いときは布団など柔らかいものを敷いて行ってみてください。

自宅エクササイズ · 30日 3月 2020
蘓武です。 今回ご紹介するのは、脚の背面側「腿裏」と「お尻」のエクササイズです。 どなたでも実践できる簡単なエクササイズですので、ぜひお試しください!

自宅エクササイズ · 29日 3月 2020
堺です。今回の自宅エクササイズは2人組でボールを使ったエクササイズです! 2つ目のエクササイズでは相手が投げてきたボールを見て反応するのでとても難しいエクササイズになっていますがぜひチャレンジしてみてください!

自宅エクササイズ · 28日 3月 2020
蘓武です。 本日のトレーニングは「体幹」トレーニングのテッパン! プランクをご紹介します。 バリエーションをプッシュアップのようにご紹介しようと思っておりますので、続編が出るまでに基本のプランクをマスターしてください!

自宅エクササイズ · 27日 3月 2020
堺です。今回の自宅エクササイズは前回の親子エクササイズ編パート2です! 1つ目の種目では柔軟性も必要になってきます。2つ目の種目では2人で出来たら、3人、4人と人数を増やしてチャレンジして見てください!

自宅エクササイズ · 26日 3月 2020
蘓武です。 本日の自宅エクササイズは「プッシュアップバリエーションその2」です! だいぶ難易度高めのものもご紹介していますので、普通の腕立て伏せは完璧に出来るという方はぜひチャレンジしてください!

自宅エクササイズ · 25日 3月 2020
堺です。本日の自宅エクササイズは親子でできる体操です! 家にいる時間が長い今、親子でふれあいながら楽しく体を動かし、日頃の運動不足を解消していきましょう!! 今回のエクササイズ親子でしっかりタイミングを合わせて行ってみてください!

自宅エクササイズ · 24日 3月 2020
蘓武です。 本日のエクササイズは「腹筋」です。 中学生や高校生でも苦戦している選手が多い種目のです。 動作自体は難しくないので、ポイントに注意して行ってみてください!

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