今井

今井 · 25日 9月 2019
管理栄養士の今井です。 今回は質問をいただくことの多い減量についてお話しします。 皆さんの減量のイメージはどのようなものでしょうか(';')? ○○だけダイエット?糖質制限ダイエット?ファスティング? 体重を減らすことに囚われすぎると、健康的な身体から遠ざかってしまうかもしれません。 減量には、 ・ボクシングのように試合前に行う減量...

今井 · 20日 6月 2019
身体にとって必要な栄養素や献立は何となく想像できるでしょうか? 主食・主菜・副菜・牛乳・乳製品・果物などがそろっていると理想的です。 定食や給食のメニューを想像していただけるといいと思います。 食事をバランスよく食べることは大切。 では、自分に合った食事量はどのくらいでしょうか?

今井 · 01日 6月 2019
私たちは、食品からエネルギーや栄養素を摂取して生命を維持し、日々の活動をすることができています。