自宅エクササイズ

自宅エクササイズ · 09日 4月 2020
古川です。 本日の自宅エクササイズはキッズトレーニング系です。 今回、紹介するのは、ボールでトレーニング4。 ボールは投げる、蹴る以外にも様々な使い方があります。 楽しみながら、トレーニングをして、運動不足解消、日常やスポーツに役立つ身体づくりをしていきましょう。...

自宅エクササイズ · 08日 4月 2020
蘓武です。 本日の自宅エクササイズは前回に続けて「体幹」の種目をご紹介します。 自宅にあるものを利用して行うエクササイズも徐々にご紹介していこうと思っていますので、自体重のエクササイズに飽きてきたなという方は是非お試しください!

自宅エクササイズ · 07日 4月 2020
古川です。 本日の自宅エクササイズはキッズトレーニング系です。 今回、紹介するのは、ボールでトレーニング3。 ボールは投げる、蹴る以外にも様々な使い方があります。 楽しみながら、トレーニングをして、運動不足解消、日常やスポーツに役立つ身体づくりをしていきましょう。...

自宅エクササイズ · 06日 4月 2020
蘓武です。 今回ご紹介するのは、プランクバリエーションその2です。 本日から新学期が始まっている中学生・高校生がいます。 これからどうなっていくか正直全くわかりませんが、ATHERでは自宅エクササイズをまだ継続して投稿していこうと思っています。 部活動がまだできていない中学生・高校生の皆さんも是非実践してみてください!

自宅エクササイズ · 05日 4月 2020
古川です。 本日の自宅エクササイズはキッズトレーニング系です。 今回、紹介するのは、ボールでトレーニング2。 ボールは投げる、蹴る以外にも様々な使い方があります。 楽しみながら、トレーニングをして、運動不足解消、日常やスポーツに役立つ身体づくりをしていきましょう。 今回は前回と比較して、身体全体をしなやかに使う要素が多く含まれています。...

自宅エクササイズ · 04日 4月 2020
蘓武です。 今回はプッシュアップバリエーションのその3です! 少しずつ刺激を変えていくと得られるトレーニングの効果が高い状態が持続します! いつもスタンダードな腕立て伏せの方は1度お試しください!

自宅エクササイズ · 03日 4月 2020
古川です。 本日の自宅エクササイズはキッズトレーニング系です。 今回、紹介するのは、ボールでトレーニング。 ボールは投げる、蹴る以外にも様々な使い方があります。 楽しみながら、トレーニングをして、運動不足解消、日常やスポーツに役立つ身体づくりをしていきましょう。...

自宅エクササイズ · 02日 4月 2020
蘓武です。 今回はPart25でご紹介した「プランク」のバリエーションをご紹介します。 今回は少し易しめ(?)です。 その2はもう少しレベルアップしたものをご紹介する予定です。 お楽しみに!

自宅エクササイズ · 01日 4月 2020
堺です。今回の自宅エクササイズはマット体操です! 自分の体が思ったように動かせているかしっかり感じながらエクササイズを行っていきましょう! 床で痛いときは布団など柔らかいものを敷いて行ってみてください。

自宅エクササイズ · 30日 3月 2020
蘓武です。 今回ご紹介するのは、脚の背面側「腿裏」と「お尻」のエクササイズです。 どなたでも実践できる簡単なエクササイズですので、ぜひお試しください!

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